一上午不吃不喝排长队？体检遭这么多罪，因为你把这些步骤搞错了......

随着国民健康意识的普及，每年定期体检已经成为必做的功课。一年初始，最应该关心的就是自己的身体健康，你的健康体检约好了吗？

说起来体检的经历，都是眼泪：起个大早去抽血，一上午不吃不喝排长队，又要空腹又要憋尿，搞错步骤还得重来，体检对很多人来说，绝对是件考验毅力和体力的事。

其实，体检根本不用遭这么多罪，只是你还没有掌握正确的方法！

套餐怎么选？抽完血去干嘛？怎么排队最高效？每项检查都有什么注意事项？《时尚健康》邀请解放军总医院健康管理中心主任曾强，把这些问题为你一次讲清楚。

如何选择体检套餐？

2014年，中华医学会健康管理学分会发布的《健康体检基本项目专家共识》建议：体检项目应采用“1+X”模式。“1”是基本体检项目，也是形成健康体检报告及个人健康管理档案的必须项目，而“X”则指“专项体检项目”，主要是针对不同年龄、性别及慢性病风险的个体，进行专项筛查项目。

一次全面的体检具体来说应该分为以下三大类：

● 体格检查：如身高、体重、血压、内外科、口腔科、耳鼻喉科、眼科检查等；

● 实验室检查：如血常规、尿常规、便常规等一般检查，也包括肝功能、肾功能、血脂、血糖等生化检查，还包括妇科细胞学检查；

● 辅助检查: 像心电图、X线检查、超声检查等。

你如约空腹来到体检中心，第一件事就是抽血。那么问题来了----

 体检进行时 

Q：体检为什么要在早晨要空腹？

常规上人们在体检前要禁食6-8小时，因为进食会使血液中某些成分的浓度增高，影响检查结果的准确性，如肝肾功能、血糖、血脂等。另外，让胃内食物排空，也是为了使上消化道影像学检查时不致因食物滞留而受到影响。体检之所以选择清晨进行时因为此时人的情绪比较稳定，肌体接近于基础代谢状态，所得的结果比较能反应身体实际情况。

Q：抽血完毕后干嘛？去吃早饭！

别看不上体检中心的早餐。虽然只是简单的牛奶面包鸡蛋也应该让自己吃下去，好应对接下来的流水线检查。很多有吃早饭习惯的人此时如果不吃会出现低血糖的状况。另外，此时的你可以适当喝水了，好为接下来的需要憋尿的B超检查做准备。

Q：为什么要憋尿？

妇科B超检查前要求憋尿检查，因为只有让膀胱充盈才能让问题显现出来。我们人体的很多器官都在盆腔内，周围有肠道包围，不憋尿检查就会“白茫茫”一片什么也看不到。只有憋尿才能推开肠道，清楚显示出膀胱后面的子宫、卵巢等器官。另外，适当憋尿可以使子宫提高，子宫周围的组织展开，充分暴露器官，才有利于医生做出判断。

Q：接下来查哪项？看哪个诊室门口排队的人最少就先去！

首选：妇科体检：妇科医生会通过一种专门工具撑开宫颈检查是否存在病变，同时获取部分表皮细胞，为TCT和HPV筛查采集表皮细胞样本。很多人害怕做妇科检查，其实妇科检查的痛苦程度更多取决于你自己对它的抗拒指数。告诉自己放轻松，越放松检查会越快。所以，积极配合医生检查才是最聪明的做法。

妇科检查结束后，你可以去做仪器检查了。但是——

四大常规仪器检查，分别应该注意什么？

血压测量

测量血压需要保持心情平静。如果你一早匆匆忙忙赶到体检中心，不要着急测量这个项目，等呼吸平稳了再做检查不迟。另外，如果你患有高血压，并且已经规律服药一段时间，体检当天不要停药，测得的血压是你常规服用药物后的血压状态，这可是高血压疗效观察的重要指标。

心电图检查

不要空腹。因为低血糖可能引发心跳加速，影响心电图检查结果。另外，也不要在吸烟后做心电图检查，因为烟草会引起心律紊乱，一样会影响结果。

X线检查

如果你计划三个月内要BB或者已经怀孕，不要做射线检查。另外，做X线检查前要除去项链、待钢托的BRA、口袋中的硬币、手机等异物，以免影响检查结果。

B超检查

心脏、血管、甲状腺、乳腺等B超检查通常没有什么特殊要求。但是引道B超只适合已婚或者已经开始性生活的女性。如果你处于经期或者患有引道炎症等妇科疾病，则不建议做引道B超。

B超检查结束，去取尿！

查完所有需要憋尿的项目后，你就可以去“放水”了。要知道尿常规是一项很重要的检查。通过24小时尿蛋白定量检查，可以更准确地反映受检者的肾脏功能，有利于糖尿病、高血压、肾功能损害的早发现、早治疗。

 特别提醒

不要放弃五官科！

为什么？因为这是我们一年一次的检查耳鼻喉的机会。或许你的眼睛还不至于出现青光眼等疾病，但是，眼底血管是唯一我们肉眼可见的血管，医生可以通过眼底检查评估出你全身血管的基本状况，所以，别错过哦！

留大便很必要！

体检当天如果无法排大便的话，可以提前准备留便。很多人嫌麻烦放弃这项检查，其实很可惜。要知道肠道是我们的重要免疫器官，除了做肠镜我们根本无法知道自己的肠道内部状况，而大便是唯一能透露肠道内健康秘密的方法。所以，如果你的套餐中有这项，别放弃！

不用饿肚子的高效体检方法你get了吗？

你最怕的体检项目是_____？

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专家指导 曾强（解放军总医院健康管理中心主任）文 雅楠  插图 刘辉编辑 白迪新媒体编辑 昀图片来源于网络本文原载于时尚健康ID: shishangjiankang22